適度は運動はやっぱり健康に効く

ここ最近、４週連続でフットサルに通っている筆者。

その効果としてはこの通り。

・筋肉痛になりにくくなった。

・脳のもやもやがなくなった。

・少し明るくなった？

・足が軽くなった。

・歩くスピードが早くなった。

この中でも昼までには頭がもやもやして脳が動かなくなる事に悩まされていましたが、17時までぎぎりもつようになりました。

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今日は運動脳という書籍を紹介です。

一流の頭脳　運動脳　とタイトルにあり、一体どんな本だ？と感じますね。

完結にまとめると、運動は脳にいいよという内容です。

えっ！！当たり前じゃないの？？

そうなんです！！

しかし、あなたは毎日運動していますか？

意外に運動していないのが現代人。

では仕事の効率を高めたい、能力を高めたいといった場合に何をしていますか？

暗記力を上げたい、最近記憶力が落ちてきた・・・。

何をしていますか？

どうやったら覚えられるかといった本を読む。

ナンプレなどの脳トレをするといったのが、こういった場合の対処法となっており。

記憶力を上げたいから歩こうとはなりませんね。

また、適度なあ運動を続けている人が病気になる確率はぐっと低くなるというデータも出ています。

運動がなんとなく脳にいいというのは理解しているものの、その効果をもう一度確認する事により、運動していない事が損だと実感できるのが本書でしょうか？

正直、内容はそんな大した事がないですが、基本を読み返し明日から生活習慣改善です！！

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